Арбуз для будущей мамы

Будущей маме очень повезёт, если беременность, особенно ее вторая половина, придётся на конец лета — начало осени. Разнообразие овощей и фруктов имеет огромное значение, ведь витаминов, минеральных солей и микроэлементов, содержащихся в них с лихвой должно хватить на двоих. В этой статье мы расскажем, чем вреден и чем полезен арбуз для будущей мамы.

Арбуз для будущей мамы

Растущий организм ни в чем не должен нуждаться. В последние месяцы беременности повышается потребность и в углеводах, а кондитерские изделия и сладости приходится резко ограничивать, так как они способствуют увеличению массы тела будущей матери и плода, а это может неблагоприятно сказаться и на обменных процессах обоих, и на течении родов. Лишение сладкого многие женщины переносят плохо, у них даже настроение портится.

Из-за склонности к отекам в последние недели беременности количество жидкости следует ограничить 1-1,2 литра в день, а в некоторых случаях — 800 миллилитров. Тут на выручку и приходит арбуз. Это и лакомство, и утоление жажды, и мочегонное средство.

Польза арбуза для беременных

Считают, что компоненты, которые содержатся в арбузе, благотворно влияют на плод. Вот чем полезен арбуз для будущей мамы, ведь компоненты арбуза:

• препятствуют жировой инфильтрации печени,
• поддерживают иммунную систему, способствуя нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец — лейкоцитов,
•  регулируют формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития будущего ребенка,
• увеличение объема жидкости — арбуз содержит много воды, что помогает беременным женщинам поддерживать гидратацию и предотвращать обезвоживание.
• богат источником витаминов — арбуз содержит витамин С и витамин А, которые важны для развития плода и поддержания иммунной системы беременной женщины,
• содержит минералы — арбуз богат калием, который помогает поддерживать нормальное сердечно-сосудистое здоровье и уровень кровяного давления, а также магний, который важен для здоровья костей и мышц,
• помогает контролировать отеки — беременность может привести к отекам, но употребление арбуза помогает уменьшить отеки благодаря своему диуретическому действию.

Конечно, арбузом слишком наедаться не нужно, лучше по 150 — 200 граммов мякоти несколько раз в день. Важно помнить, что беременные женщины должны употреблять арбуз в умеренных количествах и следить за качеством продукта, чтобы избежать возможных негативных эффектов. Также перед внесением изменений в свой рацион, беременные женщины должны обсудить это со своим врачом.

Вред арбуза для беременных

Хотя арбуз для будущей мамы имеет множество полезных свойств, употребление его в некоторых случаях может быть вредным. Ниже приведен список потенциальных негативных эффектов:

1. Риск заражения бактериями — поскольку арбуз содержит много воды, если он не был выращен или хранен правильно, может содержать бактерии, такие как сальмонелла или листерия, что может привести к инфекциям и заболеваниям, которые могут быть опасны для беременных женщин.
2. Риск аллергических реакций — некоторые беременные женщины могут иметь аллергические реакции на арбуз. Симптомы могут включать высыпания на коже, зуд и отек.
3. Высокий гликемический индекс — арбуз содержит много сахара и имеет высокий гликемический индекс, что может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови у беременных женщин, страдающих диабетом.
4. Повышенный риск отеков — хотя арбуз может помочь контролировать отеки у беременных женщин благодаря своему диуретическому действию, в некоторых случаях он может привести к еще большему отеку.

Беременные женщины должны обсудить употребление арбузов со своим врачом, чтобы избежать потенциальных рисков и негативных эффектов.