Профилактика неврозов

Профилактика неврозов

Неврозы среди работников животноводческих фермВесьма распространенными среди работников животноводческих ферм являются такие болезни, как неврозы. Они обусловлены нарушением нервной деятельности вследствие переутомления при увеличенных физических нагрузках в плохих условиях производства, а также связаны с эмоциональным состоянием работниц в особенно сложный период кропотливой работы на фермах.

В данные периоды имеет особое значение не допускать разных конфликтов с окружающими на работе и дома, отложить решение непростых вопросов, требующих разрешения в более благоприятный для этого период. Результативно воздействует на понижение нервной возбудимости свежий воздух, теплые ванны, душ, гальванический воротник, а также отдельные иные физиотерапевтические операции.

Неврозы нелегко поддаются лечению медикаментами. Как правило, на заболевших людях оказывает хорошее воздействие психотерапевтическое лечение, и по этой причине не допустить невроз можно благодаря весьма простому и доступному для каждого метода - аутогенной тренировки (AT). Прежде всего необходимо выработать в себе умение расслабляться, впоследствии постараться воздействовать на те органы, которые охвачены неврозом - сердце, легкие, голова и др. Основное в аутогенной тренировке - сделаться пассивным участником физиологических процессов собственного организма, представлять себе в уме тот орган, на который тренирующийся желает оказать воздействие.

Расслабление возникает с правой руки, переходит к левой, от рук — к ногам и мышцам всего тела. Расслабляясь, необходимо сесть поудобнее либо лечь и, закрыв глаза, в уме проговаривать следующие формулы: я абсолютно спокоен — 1 раз, правая рука тяжелая — 6, я абсолютно спокоен – 1 раз, правая рука теплая — 6, я абсолютно спокоен – 1 раз, сердце бьется спокойно и ровно – 6 раз, я совершенно спокоен — 1, дыхание спокойное и ровное – 6 раз, мне прекрасно дышится — 1, дыхание спокойное и ровное – 6 раз, я абсолютно спокоен — 1, солнечное сплетение излучает тепло — 6, я абсолютно спокоен – 1 раз, лоб приятно прохладен — 6, я абсолютно спокоен – 1 раз, лоб приятно прохладен — 6 раз.

По завершении тренировки необходимо выйти из аутогенного погружения с помощью формулы «Руки напряжены. Вытянуть руки. Согнуть руки. Дышать на большую глубину. Открыть глаза!» Формулы необходимо представлять себе со всей наглядностью: вот расслабляются мышцы руки - пальцы, кисть, вся рука стала тяжелой, как свинец. Она бессильно лежит, как плеть. Нет сил, нет желания двигать ею.
Чувство тепла в левой руке рефлекторно перебирается на всю левую половину грудной клетки и делает более широким коронарные сосуды сердца, которые получается дополнительный приток крови, а с ней и кислород. Нередко одного данного влияния AT бывает довольно, для того чтобы снять невралгические боли в сердце, наладить ритм и силу его пульсации.
С эмоциональным состоянием человека сопряжено в первую очередь дыхание, по этой причине весьма немаловажно в ходе AT наладить его до ощущения приятной легкости, как от прогулки в сосновом лесу после весенней грозы.

Глубоко обдуманная, с высоким внутренним убеждением AT нормализует кровяное давление, смягчает болевые ощущения, снимает мышечные спазмы при астме и занимает не свыше 15 минут.

Виды сельскохозяйственной деятельности:
Похожие материалы
Новые видео
Встроенная миниатюра for Мой доход от 150 кур несушек
Мой доход от 150 кур несушек
Встроенная миниатюра for Дезинфекционная обработка курятника
Дезинфекционная обработка
Встроенная миниатюра for Куда сдать куриное домашнее яйцо
Куда сдать куриное домашнее
Встроенная миниатюра for Вакуумный укупорщик стеклянных банок с крышкой твист офф
Вакуумный укупорщик
Встроенная миниатюра for Эффективность выращивания поросят на откорме
Эффективность выращивания
Встроенная миниатюра for 150 т/д линия по производству подсолнечного масла методом прессования
150 т/д линия по